みなさんは習慣化するのは得意ですか？
私は得意です。
一度固い決意をするとすんなり習慣化できます。
「くさいからやめて」と妻から言われたタバコもやめました。
運動不足解消のため、毎朝走ることも続けています。
ただ、中には「習慣化できない」「気づいたらやってない」などの人もいるかと思います。
習慣化することは簡単ではありませんが、かといって難しいわけでもありません。
習慣化したい！という熱意といくつかのコツさえあれば誰でもできます。
複数記事にわたって、私が実践しているコツやテクニックをお話します。
まず一番のコツは、『当てにできないものを当てにしない』です。
「一生懸命頑張ろう！」「なんだかできる気がする」など、自分の気持ちだけを頼りにすると必ず失敗します。
習慣化する＝継続し続ける ことです。
続けていく中には、気分の乗らない日もあるでしょうし、大雨や急用などの外部的要因もあるでしょう。
そんなときに気持ちだけでは乗り切ることはできません。
なぜなら、必ずやらなくていい理由を探してしまうからです。
人は誰しも、やろう！と決めた日からテンションやモチベーションは下がっていきます。
そのため、気持ちだけを頼りにしない仕組み作りが大切です。
長々と書いてしまいましたが今日はここまで！
次回もコツやテクニックを紹介します。
